あきしまクリニックは糖尿病を専門とした名古屋市中区の病院です!
糖尿病専門 あきしまクリニック〒460−0008 名古屋市中区栄4丁目2−29名古屋広小路プレイス2F
Tel:052-243-1024
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●健康チェック

睡眠チェック

設問から答えを選んで判定ボタンを押して下さい。

1:不眠症の状態が1ヶ月以上も続く事がある はい どちらでも いいえ
2:毎日の睡眠時間は、7〜8時間とっている はい どちらでも いいえ
3:毎日の睡眠時間は、6〜9時間とっている はい どちらでも いいえ
4:朝昼晩に規則正しい食生活を心掛けている はい どちらでも いいえ
5:週に3回以上は、1晩に何回も目が覚める はい どちらでも いいえ
6:決めた時間より2時間以上早く目が覚める はい どちらでも いいえ
7:このところ睡眠時間は、5時間以下である はい どちらでも いいえ
8:睡眠不足は電車の中等でカバーしている はい どちらでも いいえ
9:睡眠不足の時は、朝寝より早寝をしている はい どちらでも いいえ
10:寝付くのに1時間以上余計に時間がかかる はい どちらでも いいえ





   結果の判定について

  1. この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。
  2. 快眠・快食・適度な運動は、あなたの健康造りにとって必要です。
  3. 快眠は、決まった時間に起きる。快い音楽等で起きる工夫をする。
  4. 朝起きた時すっきりするよう熱めのシャワーを短時間だけ浴びる。
  5. 規則正しい生活、規則正しい食生活を心懸けるようにしましょう。
  6. 長時間電車通勤の人は休息効果の大きい居眠りを是非しましょう。

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